Der Aerial Conditioning Blockkurs ist unser Cardio- und Kraftkurs zu fun Beats! Er enthält spezifisches Krafttraining für Luftakrobatik, einige Köpfüber-Bewegungen, die Möglichkeit verschiedene Geräte auszuprobieren, Umkehrungen und optionale Flips + Tricks.
Im „Cross-Circus“ Fitness lernst du, wie du stark wirst, um alle deine Aerial-Ziele zu erreichen.
Dieser Kurs konzentriert sich auf die Stärkung des Körpers. Wir arbeiten mit den Bauchmuskeln, Armen, der Körpermitte und dem Rücken. Der Schwerpunkt liegt darauf, stark zu werden, um eine Leistung in der Luft erbringen zu können. Das Ziel ist es aber, am Ende nicht erschöpft zu sein und ein hohes Maß an Ausdauer aufzubauen, indem wir die Werkzeuge der Luftakrobaten benutzen: Pole, Hoop und Sling.
Dieser Kurs ist für Anfänger ohne Vorkenntnisse geeignet. Grundkenntnisse in Pole Dance oder Aerial Hoop sind von Vorteil aber nicht erforderlich.
Pole-Akrobaten werden von diesem Aerial-Conditioning-Blockkurs ebenso profitieren wie alle Aerialisten, die an Silks, Hoop, Slings oder Trapezen trainieren.
Was du mitbringen solltest: etwas mehrschichtige Kleidung. Lange Sporthose bzw. Leggings, T-Shirt oder auch langärmeliges Shirt (Hüfte, Achsel und Bauch sollen bedeckt sein). Bitte keine Reißverschlüsse oder Schmuck tragen.
Anmeldung vor Ort (Tanzschule DanceXotic) oder per E-Mail an:
info@dance-exotic.de
|
